Кайсы коллаген кошумчаларын алуу керектигин аныктоо кыйын болушу мүмкүн. Көптөгөн бренддер жаш көрүнгөн терини, бекем муундарды жана ден соолукту чыңдоону убада кылышса, маркетинг ызы-чуу менен чындыктын ортосундагы айырманы кантип айта аласыз? Тамактануу боюнча илимпоз катары мен көптөгөн жылдар бою изилдөөлөрдү карап, өнүмдөрдү сынап, жана чындап эле эмне кылуучу экенин түшүндүм. коллаген пептиддик кошумча иш.

Бул так көрсөтмө ызы-чуу менен кесип. Биз артындагы оор илимди карайбыз гидролизделген коллаген пептиддери, мыкты бренддерди карап чыгып, эң маанилүү суроолоруңузга жооп бериңиз: Коллаген пептиддери бар кошумчалар иштейби? Салыштырган тери үчүн эң жакшы коллаген кошулмасы кайсы?

Эң мыкты гидролизделген коллаген пептиддик толуктоолор

кылат гидролизделген коллаген пептиддери. Бул процесс организмдин аларды сиңирүү жана колдонуу мүмкүнчүлүгүн жеңилдетет.

Гидролизденген коллаген пептиддери кокус порошокторго караганда жакшыраак, анткени алар белгилүү молекулярдык салмагы жана так аминокислота курамы менен кылдат иштетилген ингредиенттер. Ал бардыгы бирдей, таза жана туура иштешин камсыздайт.

The Science Behind көп коллаген пептиддери

• Гидролиз - бул чоң коллаген молекулаларын кичинелерге бөлүүчү процесс жана аны сиңирүү оңой. Бул процесс коллаген пептидинин пайда болушу деп аталат. Организм аны оңой колдонуп, сиңирип алат.
• Жаңы кыртыштын өсүшү жана калыбына келтирүү процесси пептиддердин тери, муундар менен бирге кан аркылуу өтүшү менен тездейт.
• Артыкчылыктары көп коллаген пептиддеритеринин ийкемдүүлүгүн жана бырыштардын жок болушун камтыйт. Себеби, алардын дененин өз коллаген синтезин илгерилетүү аракети ички колдоо структураларын бекемдөөгө жардам берет.
• Бул байламталарды жана кемирчектерди бекемдөөгө жардам берет. Коллаген пептиддери сиздин азыркы жана келечектеги ден соолугуңузга жана башка көптөгөн себептерден улам жагымдуулугуңузга эң сонун кошумча болуп саналат.

Кантип туура коллаген пептиддик кошумчаны тандоо керек

Коллаген толуктоолор баары бирдей эмес. Бул жерде ойлоно турган нерселер бар:

Коллаген түрү: I жана III түрлөрү териге жана чачка жогору болгондо эң жакшы. II түрү муундарга жардам берет.

I жана III типтеги коллаген уйдун коллагенинде кездешет, ал эми деңиз коллагени көбүнчө териге пайдасы жана анын канчалык оңой сиңери үчүн макташат. Көптөгөн продуктылар колдонмолордун кеңири спектрин жабуу үчүн бир нече булактарды колдонушат.

Коллаген кошумчасы жакшы экенин кантип билсе болот: Сертификаттар жана тестирлөө

USP же Consumer Lab сыяктуу абройлуу компаниялардын логотиптерин издеңиз. Көз карандысыз лабораториялык тестирлөө продуктунун коопсуздугун, натыйжалуулугун жана коркунучтуу толтургучтар менен оор металлдардын жоктугун тастыктады. Мазмундун этикеткага дал келээрин текшерүү продуктунун сертификацияланышы үчүн маанилүү.

Таблеткалар менен салыштырганда, коллаген порошок бир нече артыкчылыктарды сунуш кылат: Акчанын баасы жогору коллаген пептиддери порошок анткени ар бир бөтөлкө көбүрөөк порцияны камтыйт.

Дозаны ыңгайлаштыруу: Так өлчөөлөргө дагы эле жетүүгө болот, атүгүл, кашык өлчөмдөрү бренддер арасында ар кандай болушу мүмкүн.

Коллаж порошок

Алар аралаштырууну талап кылбагандыктан, саякаттоодо колдонууга идеалдуу.

Ыңгайлуу, көчмө жана колдонууга оңой: бул колдонуунун оңойлугу.

Сунушталган доза: Алдын ала өлчөнгөн дозалар ар бир пациенттин бирдей көлөмдө болушун камсыз кылат; бирок алар эң үнөмдүү чечим болушу мүмкүн эмес.

Жогорку сапаттагы коллаген кошулмаларын эмне түзөт

Жогорку сапаттагы коллаген кошумчасынын көрүнүктүү кемчиликтери:

• Теринин ден соолугу үчүн: Көптөгөн изилдөөлөр көрсөткөндөй, кошумчаларды үзгүлтүксүз алуу терини ийкемдүү, нымдуу жана тыгыз кылат. 2014-жылы Journal of Medicinal Food журналында жарыяланган жаңы изилдөө көрсөткөндөй, аялдардын көп коллаген пептиддерисегиз жуманын ичинде алардын көзүнүн айланасындагы бырыштардын саны бир кыйла азайган жана теринин нымдуулугу жакшырган. Мына ушундан улам адамдар терини агартуу үчүн эң жакшы коллаген (тагыраак айтканда, агартуучу жана кечки тонус) жана терини ылдый түшүрүү үчүн мыкты коллаген кошумчасы эмне экенин билгиси келет.

• Муундар жана сөөктөр үчүн: Изилдөөлөр көрсөткөндөй, коллаген пептиддери спортчуларга жана остеоартрит менен ооруган адамдарга азыраак оору жана шишик сезүүгө жардам берет. Бул кемирчекти калыбына келтирүүгө жана муундарды коргоого жардам берет.

• Дене курамы үчүн: Бул ичтин майынан арылуу үчүн эң жакшы коллагенби? Түздөн-түз эмес. Бирок протеиндик кошулмалар сизди толук сезүүгө жардам берет, бул жалпысынан азыраак калория жегенге жардам берет. Ошондой эле, коллаген булчуң массасын колдоого жардам берген белок, ал зат алмашууну тездетип, арыктоо максаттарына жетүүгө жардам берет.
Эң негизгиси ырааттуулук, сапат жана чыдамкайлык. Аны 8-12 жума бою күн сайын колдонгондон кийин, натыйжасын көрө башташыңыз керек.

Эң жакшыны кантип тандоо керек коллаген пептиддик кошумча сен үчүн

Бардык кошумчалар бирдей эмес.
1. Коллаген түрү: Тери жана чач үчүн I жана III типтеги аралашмаларды издеңиз. Муундар үчүн II түрү бар аралашмаларды издеңиз. Көптөгөн мыкты коллаген пептиддери порошок жалпы ден соолук үчүн ар кандай түрлөрүнүн аралашмасын колдонуу.
2. Булак: Уйдун коллагенинде I жана III түрү көп. Коллагендин I түрү жогору болгондуктан жана балыктын кабырчыгы менен терисинде булагы болгондуктан, деңиз коллагени организмге тез сиңирүү менен белгилүү.
3. Текшерүү:

Consumer Lab, NSF же USP сыяктуу абройлуу уюмдардын мөөрлөрү көбүнчө өнүмдөрдүн күчтүүлүгү жана тазалыгы үчүн катуу көз карандысыз тестирлөөдөн өткөндөн кийин тиркелет. Бул продукт жөн гана этикеткасында көрсөтүлгөн ингредиенттер бар экенин жана оор металлдар же толтургучтар менен бурмаланган эмес экенин камсыз кылат.

4. Коллаген порошок менен таблеткалардын ортосундагы айырмачылыктарды көрсөтүү

Ар кандай тамактарды, анын ичинде шорполорду, кофени, смузилерди жана башка көптөгөн нерселерди өркүндөтүүнү кааласаңыз, порошок көбүнчө фантастикалык сатып алуу болуп саналат. Бул тамактын бир гана порциясы керек болот. таблеткалар кыйла ыңгайлуу болсо да, суммасы коллаген пептиддери порошок кашыктагы таблеткадагыдан айырмаланышы мүмкүн.

5. Эмне керек

Таза этикеткалоо жогорку сапаттагы коллаген пептиддик продуктунун бир белгиси болуп саналат. Жасалма таттуулардын, ароматизаторлордун же толтургучтардын бири да суранбайт.

Кошумча коллаген пептиддеринин продуктулары

Эксперттер жана жөнөкөй адамдар тарабынан кадыр-баркка ээ болгон кээ бир компаниялар төмөнкүлөрдү камтыйт:

• Бир нерсе жабышып калат, анткени ал кайнаган жана муздак сууда толугу менен эрийт. Анын популярдуулугунун себептери анын ишенимдүүлүгү жана колдонуунун жөнөкөйлүгү.
• 200дөн ашык тыюу салынган химиялык заттарды текшерүүдөн кийин, коллаген пептиддери порошок Athletics Research тарабынан билдирилгендей, NSF Sport тарабынан бекитилген. Ал жайытта багылган уйлардан чыккандыктан, чөп менен багылган уйдун эти спортчулар үчүн эң сонун тандоо.
• Эгер башка порошокторду сиңирүү кыйынчылыкка туш болуп жатсаңыз, бул бренд сонун. Алар өз материалдарынын келип чыгышы жөнүндө ачык жана чынчыл, ошондой эле кургактык жана деңиз аркылуу жеткирүү жолдорун сунушташат.
• Бул продуктуда колдонулган коллаген беш негизги булактан алынат: уйлар, тооктор, балыктар, жумурткалар жана жумурткалардын кабыкчалары.

Органикалык коллаген: Бул рецепт ГМО эмес, чөп менен азыктанган өнүмдөрдү колдонуу менен этикалык булактарга артыкчылык берет. Күнүмдүк ден соолукту чыңдоо функциялары минималисттик дизайндын аркасында укмуштуудай колдонуучуга ыңгайлуу.

Коллаген кошумчалары.

• Колдонуу менен теринин жаш көрүнгөнүнө жете аласыз коллаген пептиддери порошок, мисалы, I жана III коллагенге бай Vital Proteins жана Sports Research сыяктуу. Деңиз коллагени - сырткы көрүнүшкө жардам бере турган дагы бир күчтүү зат.
• Ancient Nutrition техникасы экинчи типтеги коллагенди же башка түрлөрдүн айкалышын колдонуу менен кемирчекти коргоо менен бирге биргелешкен ыңгайсыздыкты жоюуга багытталган.
• Тамак сиңирүү системасынын ички катмары коллагендин бир бөлүгү болгон глутамин жана глицин аминокислоталары жок өз ишин так аткара албайт.
• Бошобой жашоо менен алектенгендер, бир дозанын кымбаттыгына карабастан, жогорку потенциалдуу коллаген кошулмаларына инвестиция салуу үчүн акылдуу болушу мүмкүн.

Адамдар коллаген алуунун беш негизги жолу

Коллагендин бардык артыкчылыктары жөнүндө билгенден кийин, адамдар коллагенди сатып алган бренддер жөнүндө көбүрөөк тандай башташат. Эң кеңири таралган түрлөрүнүн бир нече мисалдары:

1. Тип I

Адамдарда I түрү эң кеңири таралган түрү болуп саналат. Жабыркаган терини, чачты жана кутикуланы калыбына келтирет. Адамдар, адатта, деңиз (деңиз) же бодо мал (уй эти) деп ойлошот.

2. II тип

Бир жалпы булак тооктун төш сөөгүнүн кемирчек болуп саналат. Бир эмес, эки биргелешкен кошумчалар гидролизденген же денатураланбаган формаларды колдонушат.

3. Тип III

Теринин нымдануусун жана ийкемдүүлүктүн сакталышын жакшыртат (III тип). Ал уйлардан келип чыгат жана көбүнчө I түрү менен бирге кездешет.

4. V түрү: Чачка, клетканын бетине жана плацента тканына жардам берет. Көптөгөн толуктоолор аз өлчөмдө бар, бирок бул пренаталдык же чачка мүнөздүү формулалар үчүн чоң сатуу чекити.
5. X түрү: Сөөктөрдүн өсүшүнө жана муундардын ден соолугуна жардам берет. Ал тооктун жана уйдун этинде кездешет жана көп учурда бүтүндөй структураны колдоого арналган ар кандай түрдөгү аралашмаларга кошулат.

Кошумчалардан тышкары: Коллаген азыктарын кошуу

Кошумчалар иштейт, бирок коллагенге бай тамактар ​​жөнүндө унутпаңыз. Сиз тамактануу менен денеңизге аны көбүрөөк иштетүүгө жардам бере аласыз:
• Сөөк сорпосу (эң белгилүү булак)
• Тоок эти, өзгөчө тери
• Балыктын жана балыктын териси

• Жумуртканын агы

(Бул коллагенди түзүүгө жардам берет)

Коллаген пептиддик кошумчасы сиз үчүн туурабы?

Бардык изилдөөлөрдүн жыйындысы коллаген пептиддик кошумчас абдан ынандырарлык. Алардын жогорку сапатын күнүмдүк режимиңизге кошуу карылыктын көрүнгөн белгилери менен күрөшүүнүн, муундардын мобилдүүлүгүн колдоонун жана жалпы структуралык ден соолукту чыңдоонун аз коркунучтуу, жогорку сыйлыктуу жолу.
The мыкты гидролизделген коллаген пептиддик кошумча бул сиз күн сайын ала турган нерсе. Эгерде сиз коллаген пептиддерин сатып алгыңыз келсе, Vital Proteins, Sports Research же башка ишенимдүү бренд сыяктуу белгилүү брендден жогорку сапаттагы продуктуну алгандыгын текшериңиз. Ошондой эле, форма сиздин жашооңузга туура келгенин текшериңиз.